Jumat, 28 Februari 2025 – 10:54 WIB
Jakarta, ECNETNews – Bulan Ramadan adalah momen penuh berkah bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah dan kedekatan spiritual.
Tradisi yang tak terpisahkan dari bulan suci ini adalah konsumsi buah kurma, baik saat berbuka puasa maupun sahur. Buah bergizi ini memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, terutama jika dikonsumsi setiap hari selama Ramadan.
Berikut adalah lima manfaat utama dari mengonsumsi kurma selama bulan puasa:
1. Sumber Energi Cepat
Kurma kaya akan karbohidrat alami yang mudah dicerna, memberikan energi cepat yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari selama berpuasa. Ini sangat bermanfaat saat berbuka puasa, ketika tubuh membutuhkan asupan energi setelah seharian berpuasa.
2. Meningkatkan Pencernaan
Buah kurma kaya serat, yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering dihadapi selama puasa. Konsumsi kurma dapat membuat proses pencernaan lebih optimal, sehingga tubuh terasa nyaman sepanjang hari.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara magnesium dapat mengurangi risiko gangguan jantung. Mengonsumsi kurma secara teratur selama Ramadan dapat menjadi langkah preventif dalam menjaga kesehatan jantung.
4. Menyeimbangkan Gula Darah
Meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah dibandingkan makanan manis lainnya. Ini menjadikannya pilihan baik untuk menyeimbangkan kadar gula darah, terutama setelah seharian berpuasa. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, gula darah dapat stabil tanpa melahirkan lonjakan tajam.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B, dan antioksidan, yang mendukung sistem imun tubuh. Nutrisi tersebut sangat penting selama bulan Ramadan untuk melawan infeksi dan menjaga kesehatan. Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh selama bulan puasa yang penuh tantangan.
Dengan berbagai manfaat tersebut, kurma menjadi buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, terutama selama bulan Ramadan.
